Plan d'entraînement - Debutant Femmes
Ce programme d'entraînement complet est destiné aux femmes ! Coach Sandman a spécialement conçu ce programme pour les femmes prêtes à commencer leur parcours de mise en forme au gym. Mesdames, laissez tomber le stress quotidien de la planification de vos séances d'entraînement, car Coach Sandman s'occupe de vous ! Ce programme de quatre jours vous propose une variété d'exercices de musculation et de conditionnement qui vous aideront à raffermir et à tonifier l'ensemble de votre corps. Coach Sandman vous recommande de suivre son programme, soigneusement créé, de quatre jours pendant trois mois pour obtenir des résultats optimaux. Après cette période, Coach Sandman vous recommande d'acheter le plan d'entraînement personnalisé pour continuer à progresser vers vos objectifs.
Veuillez vous assurer que vous avez un abonnement actif à une salle de gym avant d'acheter ce programme, car l'accès aux machines et à l'équipement qu'on y retrouve est nécessaire. Ce programme d'entraînement de quatre jours cible l'entraînement et les objectifs des femmes qui commencent à fréquenter la salle de gym. Tous les exercices du programme sont décrits avec des images et des mots afin de permettre une compréhension claire de l'entraînement autonome.
Il est important de commencer progressivement et d'augmenter l'intensité au fil du temps. Un bon point de départ serait de viser au moins 30 minutes et d'augmenter progressivement votre temps jusqu'à une heure par jour. Les échauffements et les étirements sont inclus dans votre plan et sont nécessaires pendant chaque séance d'entraînement pour prévenir les blessures et améliorer la souplesse. Enfin, écoutez votre corps, hydratez-vous et soyez constant avec votre programme pour constater des progrès au fil du temps. Après l'achat, vous pourrez télécharger un fichier PDF (24 heures) contenant votre nouveau guide d'entraînement. Si vous avez des questions sur votre programme, n'hésitez pas à contacter directement le Coach Sandman.