Plan d'entraînement - Haut du corps
Ce programme de musculation du haut du corps est conçu pour vous aider à développer et à renforcer vos biceps, vos triceps, votre poitrine et votre dos. Ce guide intensif de trois jours, en salle de gym, vous propose une variété d'exercices qui vous feront "Flex" à coup sûr ! Coach Sandman vous recommande de suivre son programme, soigneusement créé, de trois jours pendant trois mois pour obtenir des résultats optimaux. Après cette période, Coach Sandman vous recommande d'acheter le plan d'entraînement personnalisé pour continuer à progresser vers vos objectifs.
Veuillez vous assurer que vous avez un abonnement actif à une salle de gym avant d'acheter ce plan, car l'accès aux machines et à l'équipement qu'on y retrouve est nécessaire. Il s'agit d'un programme d'entraînement de trois jours spécialement conçu pour répondre aux besoins d'entraînement d'une personne qui commence à fréquenter une salle de gym et qui désire développer le haut du corps. Tous les exercices du programme sont décrits à l'aide d'images et de mots afin de permettre une compréhension claire de l'entraînement autodirigé. Il est important de commencer progressivement et d'augmenter l'intensité au fil du temps. Un bon point de départ serait de viser au moins 30 minutes et d'augmenter progressivement votre temps jusqu'à une heure par jour. Les échauffements et les étirements sont inclus dans votre plan et sont nécessaires pendant chaque séance d'entraînement pour prévenir les blessures et améliorer la souplesse. Enfin, écoutez votre corps, hydratez-vous et soyez cohérent avec votre programme pour constater des progrès au fil du temps. Après l'achat, vous pourrez télécharger un fichier PDF ( 24 heures) contenant votre nouveau guide d'entraînement. Si vous avez des questions sur votre programme, n'hésitez pas à contacter directement le Coach Sandman.